Само совершенство: как быстро похудеть к весне

Уход за телом девушка с сантиметром в руках - фото
Old date:
Current date: 2017-07-26
New date: 2017-02-20

Избавиться от пары лишних сантиметров в области талии и бедер к «сезону коротких юбок» возможно, если начать борьбу с ними прямо сейчас.

Девушка с весами - фото
Gettyimages

Правильно подобранное меню для потери лишних килограммов не даст столь быстрого и видимого результата, если не дополнять диету физическими упражнениями и уходом за кожей.

девушка на диете - фото
Gettyimages

Так, не напрягаясь и делая во время просмотра любимого сериала или ТВ-шоу пару минут упражнение «планка», уже через 2 недели ты увидишь, как подтянулось твое тело, и с легкостью наденешь любимые джинсы. Это легкое упражнение (оно выглядит как положение, в котором ты отжимаешься) способно мгновенно разогреть все тело и заставить работать сразу несколько групп мышц (пресса, рук, спины и ягодиц).

девушка стоит в планке - фото
Gettyimages

Начать «стоять в планке» лучше с 1 минуты, увеличивая каждые 2 дня время на 30 секунд. Со временем можно попробовать делать опору на локти (так ты подтянешь еще и мышцы груди) или становиться в «боковую планку» (опора на 1 руку дает возможность прокачать еще и бедра).

девушка в боковой планке - фото
Gettyimages

Для того чтобы усилить полученный эффект, можно применять моделирующие средства для похудения. Но за неимением их будет достаточно использовать кремы, гели и сыворотки с коллагеном, эластином, маслами и натуральными экстрактами для упругости кожи. Втирай их массажными движениями или с помощью специальных массажеров. Это поможет заодно избавиться и от целлюлита.

девушка втирает крем- фото
Gettyimages

Перед их нанесением не забудь принять контрастный душ для тонизации кожи и сосудов, а также подготовить кожу к последующему уходу с помощью домашнего скраба из кофейной гущи, овсяных хлопьев, меда, сахара, морской соли или готового — с подобными ингредиентами.

Текст: Татьяна Латыпова

Читай также: Создаем контуры: как улучшить свою фигуру

В Новом году в новой форме: убираем целлюлит навсегда

«Ушки» на бедрах: срочно устраняем несовершенства перед праздниками

С пользой для тела: избавляемся от растяжек за праздники

 

Февраль 20 2017, 12:02
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
Loading...
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 84866
    [post_author] => 24456
    [post_date] => 2017-02-20 12:30:35
    [post_date_gmt] => 2017-02-20 10:30:35
    [post_content] => Избавиться от пары лишних сантиметров в области талии и бедер к «сезону коротких юбок» возможно, если начать борьбу с ними прямо сейчас.

[caption id="attachment_84893" align="aligncenter" width="338"]Девушка с весами - фото Gettyimages[/caption]

Правильно подобранное меню для потери лишних килограммов не даст столь быстрого и видимого результата, если не дополнять диету физическими упражнениями и уходом за кожей.

[caption id="attachment_84895" align="aligncenter" width="359"]девушка на диете - фото Gettyimages[/caption]

Так, не напрягаясь и делая во время просмотра любимого сериала или ТВ-шоу пару минут упражнение «планка», уже через 2 недели ты увидишь, как подтянулось твое тело, и с легкостью наденешь любимые джинсы. Это легкое упражнение (оно выглядит как положение, в котором ты отжимаешься) способно мгновенно разогреть все тело и заставить работать сразу несколько групп мышц (пресса, рук, спины и ягодиц).

[caption id="attachment_84899" align="aligncenter" width="508"]девушка стоит в планке - фото Gettyimages[/caption]

Начать «стоять в планке» лучше с 1 минуты, увеличивая каждые 2 дня время на 30 секунд. Со временем можно попробовать делать опору на локти (так ты подтянешь еще и мышцы груди) или становиться в «боковую планку» (опора на 1 руку дает возможность прокачать еще и бедра).

[caption id="attachment_84906" align="aligncenter" width="507"]девушка в боковой планке - фото Gettyimages[/caption]

Для того чтобы усилить полученный эффект, можно применять моделирующие средства для похудения. Но за неимением их будет достаточно использовать кремы, гели и сыворотки с коллагеном, эластином, маслами и натуральными экстрактами для упругости кожи. Втирай их массажными движениями или с помощью специальных массажеров. Это поможет заодно избавиться и от целлюлита.

[caption id="attachment_84909" align="aligncenter" width="337"]девушка втирает крем- фото Gettyimages[/caption]

Перед их нанесением не забудь принять контрастный душ для тонизации кожи и сосудов, а также подготовить кожу к последующему уходу с помощью домашнего скраба из кофейной гущи, овсяных хлопьев, меда, сахара, морской соли или готового — с подобными ингредиентами.

Текст: Татьяна Латыпова

Читай также: Создаем контуры: как улучшить свою фигуру

В Новом году в новой форме: убираем целлюлит навсегда

«Ушки» на бедрах: срочно устраняем несовершенства перед праздниками

С пользой для тела: избавляемся от растяжек за праздники

 
    [post_title] => Само совершенство: как быстро похудеть к весне
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => samo-sovershenstvo-kak-byistro-pohudet-k-vesne
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-02-20 12:30:25
    [post_modified_gmt] => 2017-02-20 10:30:25
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=84866
    [menu_order] => 2819
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)