Если иммунитет ослаблен, появление дискомфорта и чувства раздражения кишечника, не заставят себя долго ждать
Многие считают дисбактериоз болезнью, но на самом деле это синдром, который развивается во время или после перенесенного заболевания. Часто обострение этого малоприятного состояния приходится на весну. Причины могут быть разные – недавно перенесенный грипп, длительный прием антибиотиков или стресс. Если иммунитет ослаблен, появление дискомфорта и чувства раздражения кишечника, не заставят себя долго ждать. Вздутие живота, метеоризм, неприятный запах изо рта, тошнота могут указывать на наличие дибактериоза. Также тебя может насторожить появление аллергии на привычные продукты.
Что делать в такой ситуации?
Самое главное в лечении дисбактериоза – правильное питание. Начинать лечение необходимо с соблюдения диеты, постепенно добавляя в свое меню микроэлименты и полезные витамины. Одним из эффективных целебных продуктов в лечении дисбактериоза является черемша. Это растение также известно как медвежий лук или дикий чеснок. Черемша появляется одной из первой после зимы, ее молодые побеги имеют острый пряный вкус, похожий на вкус лука. Что интересно, состав черемши практически идентичен составу зеленого собрата. Черемша богата витаминами С, А, В9, РР, эфирными маслами, а также фитонцидами. Последние, в свою очередь, подавляют рост болезнетворных бактерий.
Благодаря содержанию горчичных масел, черемша способствует выработке пищеварительных соков, увеличению ферментов, которые улучшают пищеварение
В чем эффект черемши?
Благодаря содержанию горчичных масел, растение способствует выработке пищеварительных соков, увеличению ферментов, которые улучшают пищеварение. При этом уменьшаются гнилостные и бродильные процессы, что предотвращает вздутие живота. Черемша – уникальна, она за кроткое время регулирует микрофлору, смещает общую численность микроорганизмов в кишечнике в пользу полезных бактерий. Именно поэтому дикий лук рекомендуют употреблять после перенесенного гриппа и приема антибиотиков. Диетологи советуют при дисбактериозе ввести в свой рацион свежеотжатый сок черемши. Его надо принимать по столовой ложке с небольшим количеством воды перед едой.
Дикий чеснок можно употреблять не только в виде соков, листики черемши можно пожевать в течение одной-двух минут для уничтожения вредной микрофлоры полости рта. Таким образом, черемша окажет двойной эффект: оздоровит кишечник и поможет справиться с авитаминозом
Целебный сок и не только
Для того, чтобы приготовить целебный напиток, понадобятся вымытые и обсушенные листья, мясорубка и марля. Листья измельчить в мясорубке. Полученную кашицу выложить в марлю, которая сложена как минимум в три слоя, и отжать. Весь сок может и не понадобиться, поэтому оставшуюся часть напитка можно поместить в морозилку. При регулярном употреблении сока, эффект лечения наблюдается уже через 4 недели. Также черемшу рекомендуется употреблять в пищу в виде салатов и не только. Можно пожевать листики черемши в течение одной-двух минут для уничтожения вредной микрофлоры полости рта. Таким образом, черемша окажет двойной эффект: оздоровит кишечник и поможет справиться с авитаминозом.
Важно соблюдать дозу и продолжительность приема черемши. Злоупотреблять медвежьим луком не следует. Если принимать молодые побеги в большом количестве, они могут спровоцировать бессонницу и нарушить деятельность сердечно-сосудистой системы. Помни, дневная норма – двадцать листиков черемши средней величины.
Читай еще Соки для детей: витамины и здоровье
Витаминные блюда для укрепления иммунитета
shutterstock / Fotolia
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
