Анита Луценко: от правильного питания и тренировок можно набрать вес

Здоровый образ жизни, Красота Анита Луценко фото
Old date:
Current date: 2017-09-26
New date: 2016-05-16

Звездный тренер проекта «Зважені та щасливі» Анита Луценко как никто другой знает все о том, как легко похудеть в домашних условиях. У Аниты — своя программа похудения, а в своем Instagram знаменитость регулярно публикует советы о спорте и питании для своих подписчиков.

Анита Луценко фото

Сейчас Анита Луценко, конечно, уже не каждое упражнение может продемонстрировать самостоятельно — напомним, звездный тренер ждет ребенка. Срок беременности — уже почти 9 месяцев. Однако «интересное положение» никак не мешает Аните вести активный образ жизни и отвечать на вопросы поклонников.

Читай также: Фитнес на природе: мастер-класс от Аниты Луценко

Одним из часто задаваемых вопросов стала типичная для тех, кто занимается собой, ситуация.

Почему на правильном питании и тренировках вес может ползти вверх?

По словам Аниты Луценко, существует как минимум 5 причин, объясняющих такое положение дел. В своем Instagram тренер ответила.

Анита Луценко фото

5 причин набора веса на диете и тренировках

1. Крепатура— это все-таки отёчность! Так что если вы еле ходите и на весах +1, то вообще не мучайтесь вопросом- это точно оно!

2. ПМС— перед месячными из тела перестаёт выводится соль и это тоже задерживает воду. Плюс 1-2 кг — это нормально.

3. Тренировки силовые, а не кардио- тоже может быть. Чем более вы упругие и мышечные ( кстати, объёмы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше. Лучше тяжелые, но компактные мышцы, чем рыхлый и лёгкий жир!

4. Много соли в рационе. 1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашений капусты- примерно 8г соли. Примерно 800 г плюса на весах 😉

5. Алкоголь. Если вчера на ДР поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда! Слава Богу, так много съесть нереально. Это отёчность от алкоголя!!! Ждите!

Если ничего из этого вы не делали, а на весах плюс — значит, нужно меньше жрать, —

пошутила в завершение Анита.

Фото: Instagram

ЧИТАЙ ЕЩЕ:
Джессика Альба: секрет красоты и здоровья
Худеем к лету: 10 советов специалистов

Май 16 2016, 02:05
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 3,00 из 5)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 98979
    [post_author] => 29999
    [post_date] => 2016-05-16 14:22:01
    [post_date_gmt] => 2016-05-16 11:22:01
    [post_content] => Звездный тренер проекта "Зважені та щасливі" Анита Луценко как никто другой знает все о том, как легко похудеть в домашних условиях. У Аниты - своя программа похудения, а в своем Instagram знаменитость регулярно публикует советы о спорте и питании для своих подписчиков.

Анита Луценко фото

Сейчас Анита Луценко, конечно, уже не каждое упражнение может продемонстрировать самостоятельно - напомним, звездный тренер ждет ребенка. Срок беременности - уже почти 9 месяцев. Однако "интересное положение" никак не мешает Аните вести активный образ жизни и отвечать на вопросы поклонников.

Читай также: Фитнес на природе: мастер-класс от Аниты Луценко

Одним из часто задаваемых вопросов стала типичная для тех, кто занимается собой, ситуация.

Почему на правильном питании и тренировках вес может ползти вверх?

По словам Аниты Луценко, существует как минимум 5 причин, объясняющих такое положение дел. В своем Instagram тренер ответила. Анита Луценко фото

5 причин набора веса на диете и тренировках

1. Крепатура- это все-таки отёчность! Так что если вы еле ходите и на весах +1, то вообще не мучайтесь вопросом- это точно оно! 2. ПМС- перед месячными из тела перестаёт выводится соль и это тоже задерживает воду. Плюс 1-2 кг - это нормально. 3. Тренировки силовые, а не кардио- тоже может быть. Чем более вы упругие и мышечные ( кстати, объёмы уменьшаются), тем ваш вес может быть больше. Лучше тяжелые, но компактные мышцы, чем рыхлый и лёгкий жир! 4. Много соли в рационе. 1 г соли задерживает около 100 мл воды. В 100 г квашений капусты- примерно 8г соли. Примерно 800 г плюса на весах ;) 5. Алкоголь. Если вчера на ДР поели и попили, а утром +3 кг, то это не еда! Слава Богу, так много съесть нереально. Это отёчность от алкоголя!!! Ждите!
Если ничего из этого вы не делали, а на весах плюс - значит, нужно меньше жрать, -
пошутила в завершение Анита. Фото: Instagram ЧИТАЙ ЕЩЕ: Джессика Альба: секрет красоты и здоровья Худеем к лету: 10 советов специалистов [post_title] => Анита Луценко: от правильного питания и тренировок можно набрать вес [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => open [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => anita-lutsenko-ot-pravilnogo-pitaniya-i-trenirovok-mozhno-nabrat-ves [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2016-12-09 15:44:04 [post_modified_gmt] => 2016-12-09 13:44:04 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => http://liza.ua/?p=98979 [menu_order] => 7405 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )