7 самых полезных продуктов для здоровья волос

Красота
Old date:
Current date: 2017-08-20
New date: 2017-04-27

Самые полезные продукты для самой завидной шевелюры.

Продукты для волос, Фото
Фото: Fotolia

1. Рыба. Уникальный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот, помогающих сохранить здоровье волосяных луковиц, предотвратить сухость кожи, появление перхоти и выпадение волос. А еще – кладезь белка, фосфора, цинка и витамина B12.

2. Орехи. Кроме ценных полиненасыщенных жирных кислот и витамина E, «поделятся» с тобой цинком и селеном. Так что хрусти кешью, миндалем, грецкими орехами с удовольствием и пользой – а еще можешь смело использовать их в виде отваров для полоскания и масок. Отличная и простая увлажняющая маска для волос – на полстакана теплого молока пара ложек масла грецкого ореха (нанести примерно на полчаса).

3. Злаки и крупы. Если волосы нуждаются в слишком частом мытье, это может быть сигналом недостатка витаминов группы B. Восполнить дефицит помогут каши, хлебцы, хлеб грубого помола. Каши из разных круп и хлеб с отрубями помогут предотвратить или уменьшить выпадение волос.

4. Яйца. Содержат не только полезнейший белок, но и витамины группы В. Что ценно в яичных масках – они полезны для любого типа волос. Если волосы сухие – комбинируй их с маслами или медом, жирные – с коньяком, ослабленные и поврежденные – с натуральным йогуртом. Взбитые с водой яичные желтки – прекрасная альтернатива шампуню, очень полезно мыть ими голову пару раз в месяц (чтобы избавиться от запаха, для полоскания используй воду с парой капель уксуса).

5. Кисломолочные продукты. И творог, и кефир, и сметана богаты органическим кальцием, важнейшим «строительным материалом» для наших волос. От сухости кожи, для здоровья и роста волос хороши маски из домашнего йогурта без добавок. Самый простой вариант – распределить на волосах немного йогурта, оставить на полчасика под шапочкой, после чего смыть и помыть голову как обычно.

6. Морковный сок. Витамины группы В, витамин С и D, цинк, магний, марганец, барий, бор, каротиноиды, фитонциды, соли кальция – вот лишь часть его богатств! Свежевыжатый сок из морковки и огурца (в равных частях) придаст волосам блеск и поможет ускорить их рост. А еще полезно не только принимать его внутрь с маслом или сливками, но и использовать наружно. Если волосы слишком сухие и плохо растут, смешай его с репейным маслом и намажь на корни за час до мытья.

7. Бобовые. Богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос. Для хорошего состояния волос фасоль обычная и стручковая, чечевица, бобы, зеленый горошек – в твоем рационе просто необходимы.

Апрель 27 2017, 06:04
Автор:



Понравилась статья? Оцените:
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...

ПОПУЛЯРНОЕ НА САЙТЕ
НАВЕРХ
		WP_Post Object
(
    [ID] => 57975
    [post_author] => 37605
    [post_date] => 2017-04-27 18:25:42
    [post_date_gmt] => 2017-04-27 15:25:42
    [post_content] => Самые полезные продукты для самой завидной шевелюры.

[caption id="attachment_57976" align="alignnone" width="600"]Продукты для волос, Фото Фото: Fotolia[/caption]

1. Рыба. Уникальный источник омега-3 ненасыщенных жирных кислот, помогающих сохранить здоровье волосяных луковиц, предотвратить сухость кожи, появление перхоти и выпадение волос. А еще – кладезь белка, фосфора, цинка и витамина B12.

2. Орехи. Кроме ценных полиненасыщенных жирных кислот и витамина E, «поделятся» с тобой цинком и селеном. Так что хрусти кешью, миндалем, грецкими орехами с удовольствием и пользой – а еще можешь смело использовать их в виде отваров для полоскания и масок. Отличная и простая увлажняющая маска для волос – на полстакана теплого молока пара ложек масла грецкого ореха (нанести примерно на полчаса).

3. Злаки и крупы. Если волосы нуждаются в слишком частом мытье, это может быть сигналом недостатка витаминов группы B. Восполнить дефицит помогут каши, хлебцы, хлеб грубого помола. Каши из разных круп и хлеб с отрубями помогут предотвратить или уменьшить выпадение волос.

4. Яйца. Содержат не только полезнейший белок, но и витамины группы В. Что ценно в яичных масках – они полезны для любого типа волос. Если волосы сухие – комбинируй их с маслами или медом, жирные – с коньяком, ослабленные и поврежденные – с натуральным йогуртом. Взбитые с водой яичные желтки – прекрасная альтернатива шампуню, очень полезно мыть ими голову пару раз в месяц (чтобы избавиться от запаха, для полоскания используй воду с парой капель уксуса).

5. Кисломолочные продукты. И творог, и кефир, и сметана богаты органическим кальцием, важнейшим «строительным материалом» для наших волос. От сухости кожи, для здоровья и роста волос хороши маски из домашнего йогурта без добавок. Самый простой вариант – распределить на волосах немного йогурта, оставить на полчасика под шапочкой, после чего смыть и помыть голову как обычно.

6. Морковный сок. Витамины группы В, витамин С и D, цинк, магний, марганец, барий, бор, каротиноиды, фитонциды, соли кальция – вот лишь часть его богатств! Свежевыжатый сок из морковки и огурца (в равных частях) придаст волосам блеск и поможет ускорить их рост. А еще полезно не только принимать его внутрь с маслом или сливками, но и использовать наружно. Если волосы слишком сухие и плохо растут, смешай его с репейным маслом и намажь на корни за час до мытья.

7. Бобовые. Богаты железом, цинком и биотином, ответственным за крепость волос. Для хорошего состояния волос фасоль обычная и стручковая, чечевица, бобы, зеленый горошек – в твоем рационе просто необходимы.
    [post_title] => 7 самых полезных продуктов для здоровья волос
    [post_excerpt] => 
    [post_status] => publish
    [comment_status] => open
    [ping_status] => closed
    [post_password] => 
    [post_name] => 7-luchshih-druzey-tvoih-volos
    [to_ping] => 
    [pinged] => 
    [post_modified] => 2017-04-27 17:42:57
    [post_modified_gmt] => 2017-04-27 14:42:57
    [post_content_filtered] => 
    [post_parent] => 0
    [guid] => http://liza.ua/?p=57975
    [menu_order] => 1093
    [post_type] => post
    [post_mime_type] => 
    [comment_count] => 0
    [filter] => raw
)